건강블로그3 ☀️ 햇빛만으론 부족해! 비타민D 채우는 현실적인 방법 안녕하세요, 그린이에요😊며칠 전 건강검진에서 비타민D 수치가 6이라는 걸 알게 됐어요.(정상 수치는 30 이상이라고 하더라고요…?!)솔직히 충격이었죠. 평소에 야외 활동도 나름 한다고 생각했는데,"햇빛 보면 비타민D 생긴다며?" 하고 믿었던 저에게현실은... 완전 부족! 그래서 이번 포스팅에서는햇빛만으로 비타민D가 부족한 이유,그리고 진짜 효과 있는 비타민D 채우는 방법을 정리해보려고 해요✨ 🌥️ 왜 햇빛만으로 부족할까?사람이 햇빛을 받으면 피부에서비타민D가 합성된다는 건 많이 들어보셨죠?그럼에도 불구하고왜 요즘 사람들은 비타민D 부족 판정을 받는 걸까요? 1. 실내 생활이 많아서하루 대부분을 실내에서 보내고,출퇴근도 대부분 자동차나 지하철이니까햇빛을 충분히 쬘 기회가 거의 없어요.2. 자외선 차.. 2025. 5. 3. ☕ 배고플 때 커피 마시면 안 좋을까? 진짜로 그런가요? 안녕하세요, 그린입니다😊아침에 눈 뜨자마자 혹은 출근하자마자"일단 커피부터!" 하는 분들 많으시죠?특히 식사 전, 공복 상태에서 마시는 커피괜히 속이 쓰리거나, 어지럽고, 마음도 불안해지는 느낌…한 번쯤 느껴보셨을 거예요.오늘은 바로 이 주제!"배고플 때 커피 마셔도 괜찮을까?"정확히 어떤 영향이 있는지같이 알아보도록 해요!☕ 공복에 커피 마시는 습관, 왜 흔할까?일단 공복에 커피를 마시는 이유는 아주 간단해요!습관적으로 아침에 커피 마시는 루틴입맛이 없을 때 가볍게 마실 수 있는 음료바쁘니까 식사보다 커피 먼저!하지만 문제는…우리 위장이 아직 깨어나기 전이라는 점이에요😅아무것도 먹지 않은 상태에서강한 자극을 주는 커피를 들이붓는 건…사실 위장 입장에선 꽤 힘든 일이랍니다!🧠 공복에 커피 마시면 안.. 2025. 5. 2. 🦶 무좀 초기증상 & 빨리 알아보는 방법 안녕하세요 😊오늘은 여름철만 되면 슬금슬금 고민하게 되는 주제!바로 "무좀" 에 대해 이야기해볼게요.무좀은 참 곤란한 질환이에요.초기에는 그냥 발이 간지러운 정도라 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데,초기에 제대로 알아차리고 치료하면 훨씬 쉽게 나을 수 있다는 거!오늘은무좀 초기증상은 어떤지빨리 알아볼 수 있는 방법은 무엇인지생활 속 관리법은 무엇인지알아볼게요✨🌟 무좀은 어떤 질환일까?무좀(진균 감염증) 은곰팡이균(피부사상균)이 피부에 감염돼 생기는 질환이에요.주로 발에 생기지만,발가락 사이발바닥발톱등 다양한 부위에 나타날 수 있어요.특징:✔️ 덥고 습한 환경을 좋아함✔️ 땀이 많거나 환기가 안 되는 신발을 오래 신을 때 발생하기 쉬움🧐 무좀 초기증상은 어떻게 나타날까?초기에는 정말 미묘하게 증상이 나타나.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
