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건강정보9

아침 공복 레몬즙, 왜 요즘 유행일까요? 🍋 하루를 상쾌하게 시작하는 작은 습관요즘 SNS나 유튜브에서 자주 보이는 아침 루틴 중 하나,바로 **"공복에 레몬즙 마시기"**입니다!헐리우드 셀럽들 사이에서도 인기 있는 건강 루틴으로 알려져 있어요 😎과연 어떤 효과가 있을까요?1. 공복에 레몬즙 마시면 좋은 이유 🍃1) 소화 기능 개선레몬즙은 위액 분비를 도와 소화를 촉진해 주고, 변비 해소에도 도움이 될 수 있어요.속이 더부룩하거나 불편하셨던 분들께 추천드려요2) 디톡스 효과레몬의 구연산 성분이 노폐물 배출을 도와주고,신진대사를 활발하게 해줘요! 하루를 깔끔하게 시작할 수 있답니다3) 면역력 강화 + 피부 건강레몬에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높이고, 피부를 맑게 해줘요 ✨피곤하거나 피부 컨디션이 떨어질 때 특히 좋답니다!4) 체중 관리 보조체.. 2025. 4. 22.
☕ 아메리카노가 붓기 빼는데 효과가 있을까? 아침에 눈을 뜨면 제일 먼저 찾게 되는 음료, 바로 아메리카노.입안을 개운하게 해주는 그 쌉싸름한 맛에 하루를 시작하는 분들 많죠.그런데 요즘은 붓기 빼는 데도 효과적이라는 말이 많아졌어요.과연 진짜일까요?오늘은 아메리카노와 붓기 제거의 관계에 대해 자세히 알아볼게요!  ✅ 아메리카노의 붓기 제거 효과, 과학적 근거는?아메리카노의 핵심 성분인 카페인은 이뇨 작용을 촉진하는 성분이에요.이뇨 작용이 활발해지면체내에 남아 있는 불필요한 수분과 나트륨이 빠져나가게 되고,결과적으로 붓기가 줄어드는 효과를 볼 수 있어요.그래서 일부 다이어터들은아침 공복에 아메리카노 한 잔을 루틴처럼 챙겨 마시기도 해요.특히 눈 밑이나 얼굴이 잘 붓는 사람들에게일시적인 개선 효과가 있단는 이야기도 있어요. ⚠️ 하지만, 주의해야 할.. 2025. 4. 14.
여름철 유행성 눈병 주의보! 결막염·아데노바이러스 증상부터 예방법까지 여름철 유행성 눈병 주의보!결막염·아데노바이러스 증상과 예방법 👁️☀️무더운 여름이 다가오면 수영장, 물놀이, 야외활동이 늘어나며 ‘유행성 눈병’이 기승을 부려요.특히 바이러스성 결막염은 전염성이 강해 빠르게 퍼질 수 있어요.가족 간, 학교, 어린이집 등 집단생활 공간에선 더욱 주의가 필요하죠.이번 글에서는 여름철 대표적인 눈병인유행성 결막염과 아데노바이러스 결막염의 증상과 예방법을 정리해드릴게요!  😣 결막염 증상 체크리스트눈이 충혈되고 가렵다눈곱이 끼고, 눈물이 자주 흐른다한쪽 눈에서 시작해 양쪽 눈으로 번진다눈꺼풀이 붓고 따가운 느낌이 든다심하면 두통, 발열 등의 전신 증상이 동반된다 🦠 원인 바이러스아데노바이러스: 유행성 각결막염, 인두결막열을 유발엔테로바이러스, 헤르페스 바이러스 등도 일부.. 2025. 4. 13.
밤만 되면 폭식? 혹시 나도 '야식증후군'일까? 🍟 하루 종일 괜찮다가도 밤만 되면 자꾸 배가 고픈가요?자려고 누웠는데 냉장고 생각이 나고, 한 번 손댄 간식은 멈출 수 없나요?그렇다면, 단순한 야식 습관이 아닌 **‘야식증후군(Night Eating Syndrome)’**일 수 있어요. 야식증후군이란?야식증후군은 밤 늦게 과도하게 음식을 섭취하고, 아침에는 식욕이 거의 없으며,종종 수면장애까지 동반하는 식이장애예요.단순한 배고픔과는 다르고,심리적 원인과 수면 리듬의 교란이 깊게 얽혀 있어요.  🍟 야식증후군 체크리스트(5개 이상 해당되면 의심해보세요!)☐ 아침 식사를 거의 하지 않는다.☐ 하루 섭취 열량의 25% 이상을 밤(저녁 8시 이후)에 먹는다.☐ 잠들기 직전까지 음식 생각이 자주 난다.☐ 밤에 자다가 깨서 음식을 먹는 경우가 있다.☐ 스트레스를.. 2025. 4. 13.
🔍 수족구병 유행 시기 & 예방법, 부모라면 꼭 알아야 할 건강 정보! 아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 들어봤을 수족구병.특히 어린이집이나 유치원에 다니는 아이를 둔 부모라면 더욱 민감할 수 밖에 없는데요.매년 5월부터 8월 사이, 기온과 습도가 오르기 시작할 때 수족구병이 본격적으로 유행합니다.오늘은 수족구병의 유행 시기, 주요 증상, 그리고 예방법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 📌 수족구병이란?수족구병은 콕사키바이러스나 엔테로바이러스에 의해 발생하는 바이러스성 질환이에요.주로 5세 이하 영유아에서 많이 발생하며, 손, 발, 입 안에 물집이나 발진이 생기고,열이 동반되기도 합니다. 📅 수족구병 유행 시기보건당국과 질병관리청 자료에 따르면,수족구병은 매년 초여름부터 여름 중반(5월~8월) 사이에 유행합니다.특히 기온이 급격히 상승하고 실내 활동이 많아지는 장마철 전후에 감.. 2025. 4. 12.
환절기마다 찾아오는 불청객, 독감! 우리 아이 건강 지키는 법 독감은 단순한 감기와는 다릅니다.매년 환절기마다 유행하는 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로,고열과 근육통, 기침, 피로감 등 강한 전신 증상을 동반해요.특히 영유아와 어린아이들, 노약자는 독감에 걸리면폐렴 등 합병증으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하죠. 오늘은 어린아이를 둔 부모님들이 꼭 알아야 할 독감의 증상, 예방법, 대처법에 대해자세히 알려드릴게요. 🤧 독감 vs 감기, 뭐가 다를까? 구분감기독감원인여러 종류의 바이러스인플루엔자 바이러스발병속도서서히갑자기열거의 없음 또는 미열 고열(38~40℃) 몸살드물거나 약함심한 근육통, 오한, 두통기침/콧물주 증상기침은 동반되나 전신증상이 더 심함  TIP: 아이가 갑자기 고열과 함께 온몸이 아프다고 하면 감기보다는 독감을 의.. 2025. 4. 12.

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