요즘 SNS나 유튜브에서 ‘애사비’ 많이 들어보셨죠?
바로 **애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)**의 줄임말인데요,
셀럽들, 헬시 루틴 실천하는 분들 사이에서 다시 뜨고 있는 건강템이에요!
오늘은 애사비가 어떤 점에서 인기 있는지,
효능부터 먹는 방법, 주의할 점까지 예쁘게 정리해드릴게요.
1. 애사비, 왜 먹는 걸까요?
ACV는 사과를 발효시켜 만든 천연 식초예요🍎
사과의 유익한 성분이 고스란히 담겨 있고,
그 안에는 유기산, 효소, 미생물이 풍부해요.
✔️ 주요 효능은 아래와 같아요!
체지방 분해 촉진 → 다이어트에 도움돼요♀️
혈당 조절 → 식후 혈당 스파이크 완화
소화 기능 개선 → 장이 편안해져요✨
항산화 작용 → 피부 건강에도 굿
2. 애사비 어떻게 먹나요?
가장 기본적인 방법은
공복에 물 + 애사비 한 스푼(1~2티스푼) 섞어서 마시는 거예요!
하지만 너무 강한 신맛 때문에 아래처럼 먹는 분들도 많아요.
추천 섭취 방법 3가지
1. 미지근한 물 + 애사비 + 꿀 한 방울
2. 탄산수 + 애사비 → 탄산 식초음료 느낌!
3. 샐러드 드레싱으로 활용🥗
3. 주의할 점은요?
❗ 공복에 진하게 마시면 위가 자극받을 수 있어요
❗ 원액 그대로 마시는 건 피해주세요 (치아 부식 위험)
❗ 위염, 역류성 식도염이 있다면 섭취 전 꼭 전문가 상담을!
마무리하며
애사비는 꾸준히 챙기면 분명 도움이 되는 건강템이에요.
다만 과신하지 않고, 내 몸 상태에 맞게 섭취하는 게 가장 중요하겠죠?☺️
하루 한 잔의 루틴으로 건강하게 시작해보세요!
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