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피부·건강59

🍋 술 마시고 레몬수 마셔도 괜찮을까? 직접 알아봤어요! 안녕하세요!건강 정보와 소소한 일상 이야기를 전하는 그린입니다. 😊 오늘은!술자리 다음날, 또는 술 마신 직후'레몬수🍋'를 마셔도 괜찮을까? 하는 궁금증을 풀어보려고 해요.요즘 레몬수 챙겨 마시는 분들 진짜 많잖아요?저도 아침 루틴으로 레몬수를 자주 마시는데,술 마신 날은 괜히 고민하게 되더라고요. 그래서 오늘은🍻 술과 레몬수, 함께해도 괜찮은지🍻 술 마신 다음날 레몬수 효과🍻 레몬수 만들 때 주의사항이렇게 세 가지로 나눠서 자세히 알려드릴게요! 1. 🍻 술 마신 후 바로 레몬수 마셔도 될까?👉 결론부터 말하면, '마셔도 됩니다!'오히려 술을 마신 후 레몬수를 마시는 건몸에 좋은 작용을 할 수 있어요! 왜냐하면술은 체내에서 아세트알데히드라는 독성 물질을 만들어내는데,이걸 해독하려면 간.. 2025. 4. 26.
프랑스인들은 왜 비만이 적을까요? – 프렌치 파라독스의 진실🍷🥐 ‘프랑스 사람들은 매일 버터와 크루아상, 치즈와 와인을 즐기는데왜 살이 찌지 않을까?’ 이런 궁금증 가져보신 적 있으신가요?이런 현상을 가리켜 **“프렌치 파라독스(French Paradox)”**라고 불러요.고지방·고열량 식사를 자주 하지만,프랑스인의 비만율은 OECD 평균보다 낮고심혈관 질환 발병률도 비교적 낮은 편이에요. 오늘은 이 프렌치 파라독스의 이유와프랑스인의 식습관, 생활방식에 대해 알아볼게요! 1. 🍽️ 천천히, 소식을 실천하는 식사 습관프랑스인들은 식사를 천천히, 여유 있게 즐기는 문화를 가지고 있어요.빵, 치즈, 디저트도 먹지만 과식을 잘 하지 않아요.한 끼 식사에 평균 30분~1시간 이상을 쓰는 경우도 많고TV나 스마트폰 없이 식사에 집중하는 문화가 자리 잡혀 있어요.소량이지만 질.. 2025. 4. 25.
🍎 할리우드 셀럽들이 꽂힌 루틴! 아침 공복 ‘사과 + 땅콩버터’ 조합, 진짜 효과 있을까? “기분 좋은 포만감, 탄수화물 크래이빙 억제, 뱃살 관리까지?”헐리우드 스타들이 아침 공복 루틴으로 즐긴다는 간식 조합,바로 사과 + 땅콩버터예요! 이 간단한 조합이 어떻게 건강 루틴이 될 수 있는지,진짜 효과와 주의할 점까지 정리해볼게요 😊 ✅ 왜 ‘사과 + 땅콩버터’일까?성분효과🍎 사과수용성 식이섬유 풍부 → 포만감 증가, 장 건강🥜 땅콩버터단백질 + 건강한 지방 → 혈당 안정, 근육 유지👉 사과의 식이섬유 + 땅콩버터의 단백질/지방 조합은혈당 급상승 없이 오래 가는 에너지를 준다고 해요! 🍽 추천 섭취 방법사과 슬라이스에 땅콩버터를 소량 발라 먹기공복 또는 간식 시간대에하루 1/2 ~ 1개 사과 기준, 땅콩버터 1~2티스푼 정도면 OK✨ 무가당 100% 땅콩버터 추천! (가공 설탕 X, .. 2025. 4. 24.
아기 열날 때 대처법 vs 병원 언제 가야 하나?🤒 “체온계 숫자만 봐도 심장이 덜컥…”아기가 갑자기 뜨거워진 느낌이 들 때, 체온계를 꺼내는 순간 이미 마음은 불안으로 가득해지죠.“지금 바로 병원 가야 할까?” “해열제를 먼저 먹여야 하나?”육아맘들이 한 번쯤 겪는 고민이에요.오늘은 아기 열날 때 꼭 알아야 할 대처법과 병원 가야 하는 시기 기준을 정리해볼게요.엄마의 빠른 판단이 아기 건강을 지키는 첫걸음이에요!1. 아기 체온, 몇 도부터 열인가요?정상 체온은 보통 36.5~37.5도 사이예요.☑️37.6~38도: 미열☑️38.1~39도: 중간 열☑️39도 이상: 고열→ 38도 이상이면 해열제를 고려해볼 수 있어요!단, 해열제는 나이와 체중에 맞게 꼭 용량 지켜야 해요.2. 해열제 사용, 언제가 적절할까요?해열제는 단순히 ‘열을 낮추는 것’보다는아기가 .. 2025. 4. 23.
💦아침 공복에 물 한 잔, 건강 습관의 시작입니다! 매일 아침, 눈을 뜨자마자 제일 먼저 무엇을 하시나요?혹시 공복에 ‘물 한 잔’ 드시고 계신가요?작은 습관 같지만, 아침 공복 물 마시기는건강한 하루를 여는 가장 간단하고 효과적인 루틴이 될 수 있답니다!오늘은 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유,그리고 더 건강하게 마시는 방법까지 함께 알아볼게요☺️1. 왜 아침에 물을 마셔야 할까요?✅ 수면 동안 손실된 수분 보충우리는 잠자는 동안에도 숨을 쉬고 땀을 흘리며수분을 잃게 돼요.그래서 아침에 일어나자마자 물 한 잔은몸을 깨워주는 신호가 되어줍니다!✅ 장운동 촉진 & 변비 예방공복에 물을 마시면 장이 자극받아 배변 활동이 활발해지고,변비 예방에 큰 도움이 돼요.✅ 혈액순환 & 체온 조절물은 혈액을 맑게 해주고,체온 조절과 신진대사 촉진에도 필수적이에요.따뜻한.. 2025. 4. 23.
요즘 핫한 레몬밤 다이어트! 진짜 효과 있을까요? 최근 건강한 다이어트를 추구하는 분들 사이에서‘레몬밤(Lemon Balm)’이 큰 인기를 끌고 있어요✨허브차나 다이어트 보조제에서 쉽게 볼 수 있는데요,과연 레몬밤이 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?오늘은 레몬밤의 효능과 섭취 방법, 주의사항까지한눈에 쏙쏙 정리해드릴게요!1. 레몬밤이란?레몬밤은 지중해 원산의 허브 식물로,레몬향이 은은하게 나는 게 특징이에요🍋고대 유럽에서는 불면, 소화 장애, 스트레스 완화에 활용되던천연 약초였어요2. 레몬밤 다이어트 효과는?✔️ 체지방 감소에 도움레몬밤 추출물이 체지방 형성을 억제하는 데 효과가 있다는연구 결과가 있어요.지방세포 분화 억제 작용이 다이어트에 긍정적 영향을 줄 수 있어요!✔️ 스트레스 완화코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 줄여줘서폭식 예방에도 도.. 2025. 4. 23.

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